Eenzaamheid
Jullie zijn een hecht gezin en je kind heeft een paar vrienden, maar toch heb je het gevoel dat hij of zij zich eenzaam voelt. Dat kan. Eenzaamheid gaat niet alleen over hoeveel mensen je om je heen hebt, het gaat vooral over hoe je je van binnen voelt.
Ook een kind kan zich eenzaam voelen in een groep, op school, in de sportclub, of zelfs thuis. Soms merk je het meteen, maar vaak is eenzaamheid iets dat kinderen goed kunnen verbergen. Niet omdat ze iets willen achterhouden, maar omdat ze je niet ongerust willen maken. Of omdat ze hun gevoelens moeilijk kunnen uitleggen. Sommige kinderen willen hun ouders beschermen, zeker als er thuis spanningen zijn, zoals een scheiding of stressvolle periode. Het kan dus lastig zijn om te zien of je kind zich echt eenzaam voelt. Maar je hoeft er niet naar te raden. Door het gesprek aan te gaan, kun je veel ontdekken.
Hoe herken je eenzaamheid?
Eenzaamheid kan zich op verschillende manieren uiten. Je kunt bijvoorbeeld letten op:
- minder contact met vrienden of klasgenoten
- terugtrekken op de eigen kamer
- vaak zeggen dat niemand hen begrijpt
- moeite met sociale situaties of een laag zelfbeeld
- veranderingen in gedrag: stiller, somberder of sneller boos
- minder plezier in activiteiten die eerst wel leuk waren
Niet elk signaal betekent meteen dat er iets mis is. Maar als je meerdere signalen tegelijk ziet, of als ze lang blijven aanhouden, is het goed om verder te kijken.
Wat kun je doen als ouder?
Het belangrijkste is dat je laat merken dat je er bent — zonder oordeel, zonder druk. Veel kinderen durven pas te praten als ze voelen dat jij ruimte hebt om te luisteren.
Een paar dingen die kunnen helpen:
- Vraag open naar hun gevoel: “Hoe is het op school?” “Met wie speelde je vandaag?”
- Normaliseer praten over emoties: niet als groot thema, maar als onderdeel van de dag
- Laat weten dat eenzaamheid vaker voorkomt: je kind is niet vreemd of raar
- Plan samen momenten: iets kleins doen samen kan al verbinding geven
- Blijf geduldig: sommige kinderen hebben tijd nodig om woorden te vinden
Wanneer is meer hulp nodig?
Als je merkt dat je kind langere tijd somber, teruggetrokken of angstig blijft, kan professionele hulp helpen. Dat is geen falen, het is juist een stap vooruit. Jij hoeft dit niet alleen te dragen, en je kind hoeft dit niet alleen te verwerken.
Bij Youz helpen we kinderen en jongeren die vastlopen in gedachten, gevoelens of gedrag. We bieden voorlichting, begeleiding, trainingen en specialistische behandeling, ook voor gezinnen.
Wat kun je nu doen?
- Overleg met de huisarts als je je zorgen maakt
- Bekijk ons aanbod voor ouders (preventietrainingen, ondersteuning voor naasten)
- Bekijk de jongerenpagina om samen met je kind naar informatie te kijken